A gente lê muito por ai que devemos escutar nosso coração, ouvir o nosso corpo e isso pode causar dúvidas ou confusão. O que será que meu corpo ou meu coração querem me dizer?
Creio que isso seja uma dúvida que aconteça com a maioria das pessoas.
O corpo manda sinais para nós, assim como o nosso celular avisa quando a bateria está acabando, o fogão (para quem usa botijão) vai dando um cheiro típico de fim, a lâmpada começa a piscar mostrando que está para queimar, a pilha do controle remoto já está fraca porque apertamos e ela falha, etc…
Se formos enxergar a estrutura corporal como uma máquina diríamos que somos a mais perfeita elaboração. E se por acaso algum componente não está funcionando direito receberemos algum aviso.
Só que nem sempre estamos sensíveis para perceber estes auxílios. E como fazer para prestarmos atenção?
O que nos falta é um olhar para dentro.
Estamos tão preocupados com o externo que deixamos passar o que está em nós. Acordamos pensando nas tarefas do dia, no pai, nos filhos, na esposa, no namorado, na reunião importante que temos após o almoço, na entrega do trabalho que tem prazo, no supermercado que não fizemos, no livro que compramos e ainda não lemos…e vamos deixando o nosso espaço ocupado de “outros”.
Para que o nosso foco volte-se para o “eu” é necessário uma pausa. Um olhar atencioso para nós mesmos.
Aqueles que conseguem fazer meditação já se beneficiam e percebem o quanto isso nos conecta conosco. Aqueles que ainda não meditam ou fazem por um período curto de tempo e desistem podem começar este processo dando uma pausa em seu dia por 10 ou 15 minutos.
Basta escolher um local calmo e tranquilo, onde ninguém irá bater na porta ou chamar e se conectar com o momento presente.
O importante não é o lugar e sim a sensação de tranquilidade. Se ajudar, coloque uma música que transmita paz a você. De preferência músicas que sejam mais lentas. E foque na sua respiração. Apenas. Não precisa inspirar pelo nariz e expirar pela boca, basta respirar e prestar atenção neste momento.
Quando serenamos a alma ouvimos mais facilmente o nosso coração e percebemos quando o nosso corpo diz que é hora de cuidar mais da gente e menos dos outros.
Vale a tentativa!
