Quando a gente fala de metas, planos, sonhos ou qualquer coisa que envolva um novo direcionamento de vida, pode ser que haja dúvidas de se chegar até ele. Já atendi como personal life coach e atendo algumas pessoas que ainda me procuram para a realização deste trabalho e por isto vim aqui dividir com vocês um pouquinho do conteúdo adquirido.
Em primeiro lugar é necessário definir a meta e pedimos sempre para que seja um objetivo por vez. Explico: no processo de coaching a gente tem metas de curto, médio e longo prazo e a dedicação fica maior quando fazemos uma por vez (até mesmo pela questão de tempo e empenho a cada uma).
E para definir o objetivo não pode ser genérico, precisa ser específico, mensurável, alcançável, relevante e ter prazo. É uma ferramenta de coaching chamada SMART. Vou explicar cada item mencionado:
Específica – specific, porque não pode ser “quero emagrecer”, mas pode ser – quero emagrecer 10 quilos (por exemplo);
Mensurável – measurable, para medir o quanto estamos atingindo dela, então continuando o exemplo acima – quero emagrecer 10 quilos, 1 quilo por mês, sendo assim iremos saber o que foi estabelecido no período estipulado por nós;
Alcançável – attainabe, não adianta definir algo que você sabe que não irá alcançar, como perder 30 quilos em dois meses, pois isto gera uma cobrança desnecessária e uma frustração absurda;
Relevante – relevant, se a gente define uma meta que não tem propósito, ela não tem importância e sendo assim, fica de lado. Por isto, podemos deixar ainda mais claro o nosso desejo: ” Quero emagrecer 10 quilos para resgatar a minha autoestima deixada de lado por mim”;;
Tempo – timely, sem prazo fica tudo empurrado com a barriga. Para cada objetivo precisamos de um prazo, até mesmo porque, como falei acima, teremos metas diárias, semanais, mensais, anuais, dependendo do propósito a ser atingido. ” Quero emagrecer 10 quilos em 10 meses para resgatar a minha autoestima”.
Com tudo isto em mãos fica mais fácil definir o objetivo que realmente é a nossa meta. O que não vale é estipular coisas absurdas ou que nos frustrem. Precisamos ter um olhar amoroso com a gente, porém que possa trazer novos desafios.
Vocês sabiam que o Motivação Todo Dia só existe porque eu passei por todo este processo? Pois é, amanhã eu vou para uma outra parte deste planejamento de extrema importância!
Acompanhe os textos por aqui e tenha um passo a passo para se tornar realizador em 2017!
