Estar focado no momento presente demanda concentração. Dizem que meditar é estar cem por cento no aqui e agora e sendo assim, todas as vezes que estamos conectados com o instante presente entramos em estado de meditação.
Isto acontece em qualquer cena do nosso cotidiano, não precisamos ficar debaixo de uma arvore ouvindo o sons dos pássaros para estarmos concentrados, uma conversa com o amigo, fazer um café, o passeio com seu cachorro, uma leitura da sua revista predileta, uma aula, escutando música e mais uma lista interminável de possibilidades podemos estar em estado meditativo.
E ai que te pergunto: quantas vezes por dia você consegue ficar totalmente focado no que está fazendo sem interferência alguma? Sem se distrair com o telefone, o e-mail, a mensagem no celular ou todas as coisas ao mesmo tempo?
Se sua resposta for “quando durmo” significa que te falta respiração profunda, pausa, compreensão do todo, um momento de silêncio profundo e entendimento.
Comece a reparar em todos os momentos do seu dia a dia e perceberá que em tudo é possível estar ali de corpo e alma e automaticamente sua visão se tornará mais plena e amorosa.
Meditar não necessita incensos, milhares de rituais ou repetidos mantras.
Meditar é alinhar suas batidas do coração com o seu momento presente!
