Só que em muitos casos as atitudes ou decisões acontecem em frações de segundos, sem a menor possibilidade de voltarmos atrás ou mudarmos o que fizemos. E podem fazer toda a diferença.
É aí que o nosso equilíbrio diante das adversidades se faz necessário. Não podemos simplesmente pedir que a tecla “pause” seja ativada para que a gente encontre um tempo de processamento daquele momento. Temos que agir naquele instante.
E se estivermos passando por alguma questão não resolvida dentro de nós ela ecoará também na decisão que tivermos, independente de querermos que isto aconteça. E talvez a pergunta seja – como resolver este tipo de questão? Utilizando a nossa inteligência emocional. E neste texto vou dar algumas dicas.
Em primeiro, é importante sabermos que inteligência emocional é a capacidade que temos de compreender os nossos sentimentos, gerenciá-los e também compreendermos os sentimentos dos outros. Sentir o que o nosso corpo está nos dizendo. Em geral, quando não estamos bem, ele aparece em forma de dor, desconforto ou incômodo. Também temos reações emocionais não boas que podem nos dar pistas do que esteja acontecendo.
Vamos imaginar a seguinte cena – o nosso chefe está cobrando algo que ainda não concluímos e não importa o que falarmos, ele vai querer aquilo o quanto antes. Ao invés de entrarmos na energia de estresse que está naquele momento, podemos encontrar saídas diferentes para aquilo, mas somente se estivermos livre dos pensamentos negativos envolvidos daquele instante. Se for possível, dar uma volta até a copa, tomar uma água, passar no banheiro, lavar o rosto e respirar profundamente são possibilidades de nos colocar de volta ao eixo. Se não, respirar profundamente já ajudará bastante.
Você sabia que há uma grande diferença entre responder e reagir?
Quando respondemos a algo, estamos processando a informação de forma racional percebendo como estamos nos sentindo para tomar uma ação. Reagir é, de forma inconsciente, devolver a questão para o outro sem pensar e muitas vezes pode gerar danos. Lembrando que Isso vale para qualquer tipo de relacionamento.
Agora se nós somos permissivos demais e não damos limite ao outro corremos um grande risco de acumularmos emoções, sentimentos e não praticarmos da inteligência emocional, pois estamos aceitando tudo o que o outro nos pede, sem dizermos não, gerando uma grande sensação de cansaço – físico e mental.
Quando conseguimos visualizar todas estas etapas e formas de compreender o momento presente, a probabilidade de estarmos mais alinhamos com a nossa essência e consequentemente com o outro é maior e deste modo, conseguimos ter melhores conversas e mais assertividade. Vale a tentativa!
