Devido a alguns problemas no meu joelho anualmente preciso fazer ressonância magnética. Para quem não conhece é um equipamento que adquire imagens de dentro do nosso corpo e possui a forma de um grande tubo com abertura nas duas pontas e de um lado o paciente entra deitado, também acompanham sons (bem altos) emitidos de dentro do aparelho sendo necessário um fone de ouvido para amenizar. Qual a maior questão? Pessoas claustrofóbicas podem se sentir presas nele e terem algum tipo de desconforto ou reação.
A frase padrão que escutamos é: “não se mexa ou teremos que recomeçar seu exame”, a partir dai começa a pressão para ficarmos imóveis. E toda vez que alguém nos diz – não faça isto o que a gente quer fazer? Aquilo. É começar o exame para querer se mexer, coçar o nariz, tossir, mudar de posição, etc…
Eu lembro que as primeiras vezes que realizei o exame tive uma dificuldade imensa em ficar “presa” lá, não só ficar lá como não me mover e senti até tontura, pois o meu corpo não se acalmava.
Começo de ano, momento de fazer uma bateria de exames e eu e a “resso” (já estou íntima da máquina) nos encontramos novamente. Só que desta vez tive que incluir lombar e cervical. Para a lombar precisei entrar no tubo estreito e isto me causou desconforto, porém depois que estava lá e começou o “bate estaca” eu lembrei das seções de terapia tibetana que tive ano passado.
Como exercício de casa ele pedia para que eu olhasse por cinco minutos numa parede lisa e não pensasse em nada além daquele momento. E se viesse qualquer pensamento divergente era para dizer mentalmente: estes cinco minutos estou dedicada a observar a parede, depois cuido do restante. O exercício nada mais era que uma forma de focar no agora.
E foi exatamente que me peguei fazendo enquanto realizava este procedimento de ressonância. Foquei no presente para não ficar nervosa, irritada, tensa e sabe que deu até vontade de dormir?
Isto me fez ver que nossa mente se aquieta em qualquer situação o que precisamos é ter concentração e vontade para isto. Tente você também. Escolha algum momento em que esteja fora do foco e se concentre apenas naquele instante. Repita este exercício algumas vezes por dia e quando for ver estará desfocando das situações mais estressantes do seu dia!